第2幕方案：按摩

　　涂用護(hù)膚油或潤(rùn)膚乳時(shí)，可以嘗試用手指按摩及指壓穴道集中的部位，達(dá)到消除疲勞及消腫的美體效果。

　　手臂：位于手肘內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)線上的“曲池”穴，多按壓可減輕因手部肌肉過(guò)勞而引起的酸痛。腿部：指壓位于膝蓋下方約4指寬處的“足三里”穴，能舒緩雙腳的疲勞和浮腫，促進(jìn)新陳代謝，令雙腿以至全身充滿活力。

　　大腿：如果有下半身浮腫松弛的煩惱，在涂用潤(rùn)膚產(chǎn)品時(shí)，可以從下而上按摩腿部，先由腳跟開(kāi)始至小腿，再?gòu)南ドw向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴循環(huán)，防止老舊廢物和多余水分在下半身積聚，令雙腿的線條更美。

　　不容忽視!每天洗澡皮膚易老化

　　每天洗澡容易促進(jìn)皮膚老化?有沒(méi)有搞錯(cuò)，那咱還要沖涼的嘛。先不要表示太過(guò)于驚訝，這不是叫你愛(ài)地球愛(ài)到不洗澡，那是不講究衛(wèi)生!對(duì)于特殊人群來(lái)說(shuō)，比如不怎么出汗的上班族，每天過(guò)于頻繁洗澡，而且頻繁用沐浴露等化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞皮膚表面油脂層，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚干燥騷擾等。但也不要太過(guò)于擔(dān)心，試試看下面幾條規(guī)則……

　　1、少用硫磺皂、香皂、沐浴液

　　因?yàn)槿说钠つw是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性，使用過(guò)多會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥，同時(shí)缺少了油脂保護(hù)層，容易引起過(guò)敏、細(xì)菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長(zhǎng)小水泡等癥狀。

　　所以，一般在室內(nèi)工作又沒(méi)有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對(duì)于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會(huì)對(duì)皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，大都是因?yàn)檫^(guò)多接觸化學(xué)品。

　　2、沖涼過(guò)頻易致皮膚老化

　　天天沖涼的情況應(yīng)該因人而異。即便要天天沖，也好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

　　這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

　　3、洗澡順序也有講究

　　洗澡養(yǎng)生還是有講究的，一般來(lái)說(shuō)，先洗頭發(fā)、再洗身體，后洗臉比較好。一方面，身體和臉部的毛孔可以在熱環(huán)境中張開(kāi)，而臉是容易臟的，后洗更容易清潔干凈。另一方面，也可以防止身體洗干凈之后洗頭發(fā)的水流下來(lái)弄臟身體。