9、牙齦萎縮

　　誘發(fā)疼痛部位：牙齒

　　牙齒疼痛是口腔疾病中為常見的一種，它往往是由于牙齦萎縮引起的，牙齒是由富含大量纖維神經(jīng)的牙本質(zhì)、起到保護(hù)牙齒作用的牙釉質(zhì)、和富含多種神經(jīng)軟組織的牙髓構(gòu)成的，當(dāng)牙齦萎縮時(shí)，牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)就開始不斷的受到外界食物的磨損，致使神經(jīng)組織暴露，受到摩擦就會(huì)引起牙齒疼痛。

　　如何避免疼痛：防止牙齦萎縮造成牙齒痛感應(yīng)注意以下兩點(diǎn)，首先是要保護(hù)好牙齦和牙釉質(zhì)，盡量使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法;其次就是盡量使用脫敏牙膏，盡量減少牙齒疼痛的傳輸。

　　10、發(fā)短信

　　誘發(fā)疼痛部位：頸部和肩部

　　人們?cè)诎l(fā)送短信時(shí)，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這與在電腦前打字相似，所以常常會(huì)誘發(fā)頸部和肩部肌肉緊張，無(wú)法得到有效的放松，終產(chǎn)生酸痛感。

　　如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們，在發(fā)短信或做其他精細(xì)動(dòng)作的工作時(shí)，盡量放松緊張肌肉，以達(dá)到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運(yùn)動(dòng)，亦或者是重復(fù)提升和下降肩膀的動(dòng)作，待肌肉全部放松后在進(jìn)行工作。

　　11、胃酸倒流

　　誘發(fā)疼痛部位：喉

　　胃酸倒流傷害的不只是你的胃，還會(huì)讓你的喉嚨受損。因?yàn)槲杆岬沽骰蛭甘彻芊戳鞒３?huì)讓高濃度的胃酸直接刺激、沖擊喉嚨，如果胃酸倒流出現(xiàn)在夜里，那么早晨起來(lái)喉嚨就會(huì)感到刺痛。

　　如何避免疼痛：有效的辦法就是防止養(yǎng)胃，防止胃酸倒流。我們可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸飲料和酒精等;少食多餐;睡覺前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食;要戒煙;如果可以的話還可以加高床頭高度，讓身體水平向上傾斜，也都會(huì)緩解胃酸倒流的現(xiàn)象。

　　總結(jié)：可能會(huì)覺得很不可思意吧!發(fā)短信都是個(gè)壞習(xí)慣，但確實(shí)是對(duì)健康的一大傷害，親們以后可要注意嘍!可不要對(duì)日常生活的事太大意了!