4、食黑米

　　黑米有補(bǔ)血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道，但它對(duì)補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用你知道嗎?它可是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)用的補(bǔ)腎食品。在古代黑米又叫貢米，物以黑為貴，黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素，它能明顯提高人體紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。并經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的深入研究它還有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。

　　補(bǔ)腎誤區(qū)：

　　誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。

　　提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng)，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。

　　誤區(qū)之二：急躁型補(bǔ)腎。

　　追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見(jiàn)影。

　　誤區(qū)之三：掠奪型補(bǔ)腎。

　　將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來(lái)，造成健康的透支。

　　誤區(qū)之四：激素型補(bǔ)腎。

　　大量服用含激素類的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂(lè)，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來(lái)的腎虧沒(méi)有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。

　　誤區(qū)之五：粗放型補(bǔ)腎。

　　如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒(méi)有什么效果。

　　誤區(qū)六：補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。

　　現(xiàn)代很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，其實(shí)補(bǔ)腎和壯陽(yáng)有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)就明顯的把補(bǔ)腎和壯陽(yáng)區(qū)分開來(lái)。還有就是補(bǔ)腎分為滋陰和壯陽(yáng)兩方面。

　　總結(jié)：上面介紹的關(guān)于補(bǔ)腎的方法和補(bǔ)腎的食譜，大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你是需要補(bǔ)腎的那一類人，就一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些關(guān)于補(bǔ)腎的誤區(qū)，大家也要注意哦!