滋補老鴨湯
主料：凈老土鴨2500克
調料：枸杞，冬瓜，蘿卜，海帶，鹽5克，胡椒粉3克，黃酒2克，蔥白5克，姜片2.5克，味精1克
做法:
1、將鴨宰殺治凈，切成3厘米寬，5厘米長的塊，去掉污染，姜切片備用。
2、鍋置旺火上，下豬油炒5分鐘至金黃色，香氣撲鼻時，加料酒。
3、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清燉3小時后，加味精即成。
玉米香菇排骨湯
材料:玉米兩個，香菇六朵，排骨半斤，排骨半斤
做法:
1.排骨洗凈用涼水做鍋，煮開，把血沫撇掉。香菇泡開。
2.把排骨轉砂鍋放入涼水，水要一次放夠。
3.放入料酒，蔥醬煮開水后放入玉米和香菇。大火開后轉小火燉煮1個小時，出鍋前放一些鹽，就可以出鍋了。
山藥煲雞湯
材料:雞腿，山藥，姜，蔥，香菇，枸杞，鹽，雞精
做法:
1.雞腿洗凈切塊.山藥去皮切塊.姜切片,蔥切大段.
2.將水燒開后,放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗干凈.
3.重新盛水,燒開,放入雞腿煮20分鐘,加入山藥,香菇,枸杞,用小火煮30分鐘,撒鹽和雞精調味.
結語：冬季是個寒冷的季節，所以增強抵抗力才能防止流感一類的疾病，以上介紹的抵抗力下降的7個現象你可以要注意了，增強抵抗力的一些湯水也可以多喝一些，希望我們每個人都能擁有好身體!
