護好五大部位――脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳
寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。雙腳距離心臟遠，供血差，所以也更容易受涼，引起感冒等。
盡量穿高領衣服，外出戴圍巾;晚上睡覺時別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾;腰和膝關節不好的人可以戴個護腰或護膝，穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳。
跟隨八大諺語養生
1：冬進補，春打虎。
2：寧可無肉，不可無豆。
3：白菜吃半年，醫生享清閑。
4：胡蘿卜，小人參，經常吃，長精神。
5：大步走精神抖。
6：練雪不練霧。
7：寒頭暖足勝吃藥。
8：常曬陽光，身體如鋼。
