絲瓜茶

　　材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許

　　調制：先將絲瓜洗凈切片，并加少許食鹽，再加水適量，

　　將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內即可。

　　每日1劑，不拘時飲服。

　　功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

　　用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等癥。

　　喝茶的注意事項：

　　時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發生變質，甚至滋生致病微生物。

　　飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食欲下降。

　　飯后忌立即喝濃茶：一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養物質吸收不良，影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收。

　　泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數過多：除了烏龍茶等少數茶外，大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多，90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。

　　再就是季節，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當然要是熟普啊，生普參考綠茶，當然普洱還可以搭配這喝，春天加點玫瑰和茉莉，美容養顏，夏天加點菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點大棗枸杞，補腎益氣，冬天加姜片，暖身防寒，還有根據身體需要添加

　　總結：上面介紹的幾種養生茶的做法你都學會了嗎?在寒冷的冬季要多喝一點茶來為身體補充一些水分和熱量哦!還有一些關于喝茶的禁忌，大家也一定要注意哦!