膽經(jīng)從外眼角開(kāi)始，有多個(gè)分支，分別經(jīng)過(guò)頭部、胸側(cè)、臀部、大腿外側(cè)等地方。其中，主要的穴位都在腿部。

　　因此，敲打膽經(jīng)，可以選擇坐在椅子上，蹺起二郎腿，用拳頭敲打大腿的外側(cè)部，從臀部開(kāi)始往下敲。

　　在拍打之余，還可以選擇幾個(gè)重要的穴位進(jìn)行按壓，手腕上的神門(mén)穴、胸前的膻中穴、足背的太沖穴都可以多按壓幾下。每穴按壓3分鐘，以感覺(jué)到酸脹稍痛為度。按壓這些穴位能理氣寬中、安神助眠、疏解肝膽經(jīng)絡(luò)淤滯，從而達(dá)到消除不良情緒的目的。

　　俗話(huà)說(shuō)，“人生不如意之事十有八九”，在出現(xiàn)不良情緒時(shí)，好能及時(shí)自我調(diào)整，不要沉溺其中不能自拔。多和朋友們聊天，把不舒暢、困惑的事情傾訴出來(lái)，同樣也有助于解除負(fù)面情緒。

　　還要注意一點(diǎn)，就是要少一些夜生活，只有獲得正常的睡眠，才能保證擁有健康的身體和良好的工作狀態(tài)。

　　如果實(shí)在無(wú)法控制自己的抑郁情緒，則要注意尋求精神心理科醫(yī)生的幫助。

　　小貼士

　　神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

　　膻中穴：在前正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　太沖穴：足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

　　結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)是不是很神奇呢?不用打針也不必吃藥就可以治療心理疾病，如果你心情不好時(shí)，不妨試試這個(gè)方法吧~(文章原載于《大家健康》，刊期：2012.10期，作者：煙雨，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。