泡腳助長(zhǎng)壽

　　俗話說(shuō)，“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”眼下，天氣一天天冷了，睡前

　　用熱水泡泡腳，不但能緩解一天的疲勞，而且還可以增加機(jī)體

　　抵抗力。可是，這看似簡(jiǎn)單的泡個(gè)腳，里面的學(xué)問(wèn)還不少呢。>>>8個(gè)長(zhǎng)壽美食 為你的健康“添磚加瓦”

　　熱水泡腳，賽吃人參

　　民間有個(gè)說(shuō)法：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學(xué)道理的。腳又被稱(chēng)作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

　　泡腳講究多

　　“泡腳看似簡(jiǎn)單，卻有很多講究。”武漢大學(xué)中南醫(yī)院中醫(yī)科主任張瑩雯教授說(shuō)，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即好在38℃-40℃，對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺(jué)遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時(shí)間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會(huì)更好。