瘦腿經(jīng)驗(yàn)7.在家運(yùn)動(dòng)

　　在你等待沖泡咖啡的時(shí)間，你也可以鍛煉。仰面平躺，腿部保持彎曲，腳緊貼著地面，兩腿分開屁股的寬度。將你的肩膀和腦袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同時(shí)收緊你的腹部。每天這個(gè)動(dòng)作做20到30次，可以讓你的屁股更加的緊致。

　　瘦腿經(jīng)驗(yàn)8.靠墻坐

　　如果你感覺你的大腿內(nèi)側(cè)沒有足夠健壯的話，我們推薦給你一個(gè)方法。在你彎曲的膝蓋之間放一本書，然后后背緊貼墻往下坐，你的膝蓋要保持彎曲，腿部的背面要與地面平行。保持這個(gè)姿勢(shì)，并堅(jiān)持5分鐘。你的腿部肯定會(huì)感覺平穩(wěn)了不少。

　　瘦腿經(jīng)驗(yàn)9.健美你的腿部

　　把腿曬成小麥色可能是每個(gè)女孩夏季必做的事情。健美的雙腿對(duì)于愛穿超短褲的女孩子們也格外的重要。如果你喜歡通過健美操鍛煉的話，我們推薦你練習(xí)側(cè)抬腿。如果你更喜歡瑜伽鍛煉的話，可以將腿朝上練習(xí)倒置。

　　幾招瘦腿快方法春天已經(jīng)到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?如果不趁現(xiàn)在趕緊美腿，等到夏天又怎么能show美腿呢?不抓緊時(shí)間可就來不及哦!這就教你幾招瘦腿的快方法，從瘦腿按摩、瘦腿運(yùn)動(dòng)、美腿伸展動(dòng)作3個(gè)方面消除雙腿水腫，幫你瘦大腿、瘦小腿，精致腿線夏天就能show出來!

　　下身布滿贅肉，加上水腫，這么粗的雙腿怎么敢穿迷你裙呢?不用多久，夏天馬上就要來了哦，還不趕緊開始瘦腿，恐怕就趕不上啦!那么，你知道自己的雙腿為什么會(huì)那么粗嗎?趕緊來做做測(cè)試吧!

　　【測(cè)試】

　　令你雙腿肥胖的原因是什么呢?其實(shí)也許不是脂肪，而是水腫哦!以下7條描述，看看符合自己的有哪些，一測(cè)就知道是不是水腫惹的禍了!

　　□ 手腳容易并攏，特別是手指與腳趾的部位

　　□ 用手指捏壓一下雙腿，手指松開后，按壓的痕跡消退得慢

　　□ 出汗少

　　□ 兩肩感覺硬硬地，不太舒服

　　□ 極少泡澡，一般都是淋浴

　　□ 感覺自己睡覺不太穩(wěn)，容易醒

　　□ 將雙腳放入溫水中，不一會(huì)皮膚就發(fā)紅

　　【解釋】

　　根據(jù)以上的測(cè)試，下面小編為你解釋一下，你雙腿水腫的嚴(yán)重程度，并簡(jiǎn)單地教你如何瘦腿，在文章的后半部分還會(huì)詳細(xì)地教你做瘦腿按摩與運(yùn)動(dòng)哦!