喝法：煮好的茶水放入冰箱儲(chǔ)存，喝的時(shí)候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應(yīng)了，就代替茶水喝。據(jù)說(shuō)曾有個(gè)美眉用此方法減掉了20斤。

　　無(wú)饑餓慢消化減肥技巧我們?nèi)绻霟o(wú)饑餓慢消化減肥，應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量相對(duì)來(lái)講較低的食物：

　　果蔬類推薦深綠色的葉菜類，比方說(shuō)小油菜，菠菜，豌豆苗，豌豆尖等等深綠色蔬菜。櫻桃，柑橘類，藍(lán)莓，胡蘿卜，山藥，山芋也都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量低的食物。挑水果的時(shí)候要記住“好色”，果肉顏色越深的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。

　　菌類的話對(duì)減肥來(lái)說(shuō)都挺好的，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭憧刂剖秤?/p>

　　動(dòng)物類的話相信大家都很清楚，建議大家吃魚。還有牛肉也是可以吃的，不過(guò)牛肉要吃清燉的和醬牛肉。

　　五谷雜糧類里面黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高于白米。還有豆類，土豆，紅薯，燕麥等都是高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，低熱量的食物。

　　堅(jiān)果類建議大家每天就吃一小把就可以了。

　　相對(duì)上面說(shuō)的那些，營(yíng)養(yǎng)低、熱量卻很高的食物我們就應(yīng)該少吃了，比方說(shuō)一些加工類的食物：膨化食品，油炸類，還有碳酸飲料。這些都是我們應(yīng)該遠(yuǎn)離的。有很多人可能會(huì)說(shuō)我吃的是植物油，可是只要是油它就含有大量的脂肪，所以我們還是要控制。除了這些以外，剩飯剩菜里面的油也有很多，所以我們少吃。一時(shí)的不舍得浪費(fèi)就讓你吃了一肚子的脂肪。

　　之前就跟大家講過(guò)，減肥除了運(yùn)動(dòng)以外還要懂得聰明的吃。只要吃對(duì)了，減肥就會(huì)變得事半功倍。

　　小結(jié)：荷葉中的生物堿有降低膽固醇和治療肥胖的功效，而且可以輔助降血壓、解暑止血等功效，可謂是上好的中藥材啊!上面還給大家介紹了一些其他的減肥方法，有興趣的同志們可以試試看 ，會(huì)有意想不到的效果奧!