二忌老人醒后起身小便：早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
三忌醒后立即劇烈運動：許多人晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
四忌戀床現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日：凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四肢發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
小結：一日之計在于晨!早上的狀態會決定你一天的狀態，我們因該為美好的一天起個好頭。為自己準備一份可口營養的早餐，也為一天忙碌的工作積蓄能量。親們，不吃早餐的危害你們也都知道了，在以后的生活中可別再貪懶不吃早餐嘍!
