編者按：很多人在保健養生的時候通常都會忽略足部，其實從足部是可以發現你身體很多地方的健康問題。如何從足部看身體健康呢?專家教你怎么看!
本期節目請到的嘉賓是楊奕，主題是手足保健康，主要日常生活手足保健、手足如何保健的內容。
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本期嘉賓介紹
楊奕
楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫學顧問。
5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988 年開始研究足部反射療法。
2001年，楊奕拜在河洛推拿創始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數年來培養了大批學員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫學術方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。在臨床治療中，經過多年潛心研究和實踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進一步的提高。曾發表學術論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。
2008年，她參加了象數療法的培訓，得到象數療法創始人李山玉的親傳。
中國名醫論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫楊奕老師手把手教您如何運用人體反射區來養生防病。
臺灣中華自然療法世界總會醫學顧問
中國針灸學會砭石與刮痧委員會會員
國家衛生部《中國保健》雜志社專家委員
中國足部反射區健康法研究會理事委員
中國名醫論壇副理事長
天津河圖洛書保健推拿技術開發中心主任
天津反射療法培訓基地主任。
楊奕，中華自然療法世界總會醫學顧問，中國名醫論壇副理事長，中國足部反射區健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術開發中心主任。楊奕老師幼時便與針灸推拿之術結緣，1988年開始潛心鉆研反射區療法，先后研習了河洛推拿術和象數療法，并與反射療法相結合，形成了一套獨特、實用、自然的養身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫學術會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等國家相關部委領導的親切接見，并發表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養生保健欄目，受到廣大學員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。
該視頻主要文字介紹：
足部細節看健康
腳 趾
由于小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
趾 甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。
趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養不良，貧血患者;如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態，身體機能低下。
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當大的精神壓力。
腳掌紋
如果腳掌紋紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能患有性腺內分泌失調的各種癥狀。
腳的姿勢
觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題;要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。
在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
冬季足部保健三招
動輒不衰：俗話說，生命在于運動。如果我們每天進行適當的步行運動，對腳的保健大有裨益，像偉人鄧小平，他每天晚飯后要散步一萬米。
現在隨著時代的進步，有不少人上下班都是以車代步，回家之后便斜躺在沙發上看五彩繽紛的電視節目，雙腳的運動減少到低限度，這很容易使人患心腦血管方面的疾病。
雖然患病有藥吃，但是有一句名言卻不可忘記：運動可以代替藥物，而任何藥物都不可以替代運動!所謂“運動”，自然主要是靠雙腳，離開了雙腳，還談什么運動呢?由此可以看出，雙腳對于人體健康，真的是功不可沒!
經常按摩：由于工種的不同，各人喜好各異，有的人不太愿意作戶外活動，硬逼他們“每天散步一萬米”也不太現實。不過，對于這種喜靜不喜動的各位，也有“補救方法”，那就是自己給自己的雙腳按摩，亦可起到相似的保健作用。
按摩的方法是這樣的：先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動作要慢，用力要均，反復搓動，直到腳掌發熱為止;接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。
第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時針方向作“圓形運動”數十次，再做反向運動;做完了左腳，再做右腳。兩套動作下來，應當是20分鐘左右。
如果腳底還沒有發熱的感覺，則應當延長一些時間，直到腳底發熱為止。這種腳部按摩的好處，同樣是為了促進腳部的血液循環。全身血液通暢，自然減少了疾病。
熱水浸腳：寒冬臘月，如果雙腳冰冷，上床之后好半天都睡不著。這是因為雙腳沒有參與全身的血液循環，它沒有和全身保持“步調一致”，所以讓人難以入眠。為此，要想冬天睡得踏實，不患或少患疾病，睡覺前用熱水泡一泡雙腳，則可以一舉兩得。
這是因為用熱水洗腳能使腳部的血管擴張，血流加快，可以改善足部的皮膚和組織營養，降低肌張力;又由于局部血液循環得到了改善，能預防下肢酸痛的發生，且能消除疲勞。所以宋朝詩人陸游在詩中贊道：“洗腳上床真一快。”這說明古人對此也是深有體會。
