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冬季養(yǎng)生吃什么 五款豆腐美味食譜最養(yǎng)人(2)

  總督豆腐

  主料:豆腐

  輔料:肉餡、干貝、蝦子、姜、蒜、青蒜

  調(diào)料:鹽、味精、白糖、料酒、醬油、辣醬、泡辣椒、水淀粉

  烹制方法:

  1、將豆腐切塊,油鍋燒至6成熱時(shí)關(guān)火,下入豆腐炸至微黃撈出備用;

  2、鍋中留底油,下肉餡煸散,加入姜蒜末、泡辣椒、辣醬炒出紅油,烹入料酒,加醬油、少許水,白糖、鹽,放入蝦子、干貝絲、豆腐翻炒均勻,再加少許水,大火燒制入味,加味精,水淀粉勾芡,出鍋撒入青蒜末即可。

  特點(diǎn):鮮味濃郁,金黃軟嫩。

  春韭雙色豆腐

  主料:韭菜

  輔料:豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、蔥、姜、蒜

  調(diào)料:鹽、味精、醬油、醋、水淀粉

  烹制方法:

  1、將血豆腐切塊,用80度的水加少許醋浸泡,白豆腐切塊,用80度的淡鹽水浸泡片刻備用;

  2、牛肉粒中加鹽腌制,韭菜切段,坐鍋點(diǎn)火倒油,下牛肉粒煸炒變色,加蔥姜蒜爆香,沖少許水,開(kāi)鍋后放入血豆腐和白豆腐,加鹽、味精、醬油調(diào)味,放入青豆略煮,水淀粉勾芡出鍋裝盤(pán),撒上韭菜即可。

  特點(diǎn):鮮嫩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。

冬天吃什么好 冬季養(yǎng)生 豆腐 
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