多麗絲·歐黛爾(102歲)：夫妻恩愛，婚姻幸福

　　多麗絲認為，失去親人是一生中難過的事，但她不會因為這些遺憾的事情過于憂心忡忡，她會保持一顆感恩的心享受擁有的一切。她的感受是，夫妻恩愛，婚姻幸福對自身和后代的長壽都非常關鍵。她喜歡辦家庭聚會、跳舞，家庭、鄰里和睦才能有舒適的生活。

　　露易絲·斯利(102歲)：80歲也要戒煙

　　露易絲表示，應該保持積極的生活態度，遇事多往好處想，知足常樂。露易絲80歲時意識到吸煙會傷害自己和家人，堅持戒掉了煙癮，她認為，改掉壞習慣，養成好習慣從來就不怕晚。

　　道娜·羅莎(103歲)：學會寬恕，力求心靜

　　這就是她的長壽秘訣，原諒他人就是原諒自己。道娜目前生活離不開輪椅，但這阻止不了她成為一個棒球迷。她雖然腿腳不利索，看比賽時還是會通過大聲歡呼來表達她對體育的熱情。飲食方面，平時只喝低糖咖啡，愛喝西紅柿湯。

　　比爾·法蘭克(103歲)：聽醫生的話

　　比爾現在每天都會到健身房鍛煉身體，經常看書讀報，關注股市。他認為，想長命百歲就應該有一位好醫生，聽從醫生的話，“謹慎”飲食、多運動、不吸煙。他偶爾會喝一杯紅葡萄酒，從來不吃不利健康的加工肉制品。

　　凱蒂·莫斯利(103歲)：幫助別人能忘掉自己的痛苦

　　凱蒂在醫院做志愿者長達50年之久。她認為，在幫助別人的過程中，也能幫助自己忘掉痛苦，沒有了不愉快，整個人很輕松。忙碌的生活還能讓她“吃什么食物都是香的”。

　　露絲·施密特·克萊默(103歲)：每天外出呼吸新鮮空氣

　　露絲大學畢業后做了一名體育老師，堅持運動，有時還喜歡打打牌練練腦。她每天都堅持外出呼吸新鮮空氣，讓自己感到精神煥發。她喜歡與人交往，通過郵件與家人和朋友保持密切的聯系。飲食方面，她從不挑食，什么都喜歡吃一點，偶爾喝點葡萄酒，愛吃花生醬。

　　結語：生處在這個紛擾世界的我們，雖然很多事情都沒有辦法控制，但是自己的健康一定要自己做主!抽出時間好好整理一下自己吧，按上面的方法試試，你也可以活到百歲哦~