編者按：脊椎炎又稱竹節風，早期不易發現，晚期背部疼痛加重，不能久坐，后形成嚴重駝背，頸項強直，不能直立。所以我們要經常提高警惕保持正確的姿勢以免一輩子受到困擾。
本期節目請到的嘉賓是中國協和醫科大學、北京協和醫院外科學系主任、骨科主任邱貴興給我們講解腰的問題。
該視頻主要文字介紹
腰背痛是十分常見的疾患，主要是由于腰部姿勢不良、過度勞累或創傷等使腰背部受到損耗所致。所以你應該注意保持正確的姿勢，因為如果壞習慣一旦養成，便很難改變，并且可能使你一生都受到腰酸背痛的困擾。
正確的姿勢是重要的。無論工作或休息時都應該保持脊柱的正常彎度，使肌肉有適當的運動和充分的松弛以避免不良的后果。正確的立姿是抬起頭，肩膀平直，胸部微向前傾，下腹內收，腰后微凹，這樣不僅使腰背肌松弛，也顯得更神氣。
彎腰很容易造成腰酸背痛，所以日常工作時，應盡量屈膝或蹲下;日常工作或做家務時可利用高凳或調整工作臺的高度以避免彎腰。如果彎腰不可避免，你應當在彎腰工作之后，做數次腰部屈伸運動以保持腰部的柔韌性和弧度。
提重物時應蹲下，盡量靠近所舉之物體，利用腿部的力量。要明白，腿部的肌肉力量比腰背部的肌肉強壯的多。還有，要量力而為，否則會損傷你的腰背部。提物時如果要轉身時，應當先轉動雙腳而不是扭動腰部，因為在負重時扭腰對腰椎損害極大。
坐的時候要挺直腰部，雙腳著地，小腿自然下垂，臀部往后靠，可使用軟墊使腰部有依靠，不要懶散地挨著，因為腰背部過度彎曲，只會令你更加疲勞。注意桌子和椅子的高度要適中，以便利工作。佳的睡姿是側臥，同時膝部微曲。只用一個枕頭，要使用實質的(較硬的)床墊以支持體重不致下墜，必要時可在床墊下加一塊木版，使背部能夠得到真正的休息。
懷孕對腰椎是一大負擔，所以應當特別注意保持正確的姿勢，如避免彎腰及提重物等，產后更應當多休息，使背部復原。
過度肥胖也是一種負擔，使你更容易患上腰背痛，所以應注意飲食及作適量的鍛煉，以保持理想的體重，腰部運動對你會有一定的幫助。
請記住腰背痛很難根治，所以你應當經常提高警惕，保持正確的姿勢，以免一輩子受到腰背痛的困擾。
本病大多由于以下因素引起病癥：
①風寒濕邪侵襲：由于冒雨涉水，勞汗當風，久居濕冷等氣候變化，冷熱交錯，風寒濕之邪入注人體，留于經絡、關節，氣血痹阻而致本病。
②濕熱浸淫：歲氣濕熱行令，或長夏之際，濕熱交蒸或寒濕蘊積日久、郁而化熱，濕熱之邪浸淫經脈，致本病。
③淤血阻絡：跌打挫傷，損及腰背，淤血內停，阻滯經脈，氣血不暢。
④腎精虧虛：先天稟賦不足，加之勞累太過，久病體虛，年老體衰，房事不節，以致后天腎精虧損
脊椎炎的診斷
1、以兩骶骼關節，腰背部反復疼痛僵硬為主，3個月以上。
2、早、中期患者，腰椎、胸廊擴張活動有不同程度受限，晚期患者脊椎強直駝背固定。
3、化驗檢查：血沉多增塊，類風濕多陰性，HLA-B27多強陽性。
4、X線檢查：早期脊椎周圍關節突出，骶髂關節間隙模糊;中期脊椎活動受限強直，骶髂關節蠶蝕樣改變，部分韌帶骨質破壞，方椎小關節間隙模糊;晚期骶髂關節融合，脊柱呈竹節樣變，脊椎強直駝背，呈竹節樣變。
脊椎炎的預防
要想防止強直性脊柱炎惡化一定要按時吃藥，聽從醫生囑咐，需要家人朋友給予患者細心的呵護和支持，讓患者保持輕松愉快的心情，有信心配合醫生積極地治療下去。日常生活中要注意保持軀體的正確姿勢和活動性，對強直性脊柱炎病人防止駝背的發生是非常重要的，駝背的發生和發展過程，緩慢的使人難以覺察，因此注意日常軀體姿態，以保持良好姿勢極為重要。經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直。坐直靠背椅、不要坐沙發;不要坐過低過軟的倚子，尤其應避免坐躺椅。應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助于保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥為好。對于早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀干屈曲有助。站立，平時可足跟著墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸到墻壁，應盡量向后靠，堅持5秒鐘，放松后再做幾次。游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關節均有益，因此對掌握游泳的病人，不失為一種良好的鍛煉方法，但應避免冷水還是要積極煅煉，運動和休息的關系運動鍛煉的重要性早已眾所周知，俗話說“生命在于運動”。運動的好處很多是藥物所難以達到的：
1、運動使骨骼更加強壯，使身體更多的鈣質沉積于骨骼，使骨骼更加堅固，增強了對機體的支持能力。
2、運動促進肌肉代謝，使之更加有力，有助于關節的穩定性。
3、運動能調節心理平衡，消除焦慮和憂郁。當然，過于劇烈的運動可使原已有病的關節損傷加重。因此，“恰到好處”實為重要。
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本期嘉賓介紹
邱貴興
男，1942年出生，江蘇省無錫市人。1968年畢業于中國協和醫科大學。現任中國協和醫科大學、北京協和醫院外科學系主任、骨科主任，中國協和醫科大學北京協和醫院及香港大學脊柱外科中心主任，任職主任醫師、教授、博士生導師，享受政府特殊津貼。
