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遠離減壽的20個生活習慣(4)

  21.應該重視和維護心理健康,遇到心理問題時應主動尋求幫助。

  22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

  23.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

  24.妥善存放農藥和藥品等有毒物品,謹防兒童接觸。

  25.發生創傷性出血,尤其是大出血時,應立即包扎止血;對骨折的傷員不應輕易搬動。

  健康生活方式與行為共34條

  1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

  2.每天刷牙,飯后漱口。

  3.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。

  4.不在公共場所吸煙,尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。

  5.少飲酒,不酗酒。

  6.不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。

  7.拒絕毒品。

  8.使用衛生廁所,管理好人畜糞便。

  9.講究飲水衛生,注意飲水安全。

  10.經常開窗通風。

  11.膳食應以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。

  12.經常食用奶類、豆類及其制品。

  13.膳食要清淡少鹽。

  14.保持正常體重,避免超重與肥胖。

  15.生病后要及時就診,配合醫生治療,按照醫囑用藥。

  16.不濫用抗生素。

  17.飯菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗凈。

  18.生熟食品要分開存放和加工。

  19.不吃變質和超過保質期的食品。

  20.婦女懷孕后及時去醫院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。

  21.孩子出生后應盡早開始母乳喂養,6個月后合理添加輔食。

  22.兒童青少年應培養良好的用眼習慣,預防近視的發生和發展。

  23.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規程,注意個人防護,養成良好習慣。

  24.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

  25.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險。

  26.發現病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜。

  27.家養犬應接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

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