編者按：造成高血壓的原因是什么呢?患有高血壓的朋友么，在你們的日常生活中你要戒煙，戒酒，低鹽。。。

　　本期節目請到的嘉賓是北京協和醫院副院長，藥理研究中心主任兼心內科副主任，主任醫師，博士生導師張抒揚教授，主要介紹高血壓的壽命和活動原則等內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　什么是高血壓：

　　高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。

　　運動中應堅持3個準則：

　　第一是有恒，是指運動：必須是經常的、規律的、持久的，而不能“三天打魚，兩天曬網”

　　第二是有序，有序是指循序漸進。

　　第三是有度，有度是適度。

　　另外運動中還要注意以下幾點：

　　運動前不宜飽餐。由于進食后，機體為了充足消化和吸收各種營養物質，血液大量的流向胃腸道，從而使心臟的供血減少，輕易引發心絞痛。

　　運動前后要防預情緒激動。由于精神緊張、情緒激動都能夠增加血液中兒茶酚胺的濃度，增加心室顫抖的危險。

　　運動后防預立刻洗熱水澡。由于全身浸泡在熱水中，會造玉成身血管的廣泛擴張而引發心臟供血相對減少。

　　運動強度的簡單衡量方法

　　任何事情都是有度的，運動也不例外，尤其是中老年人，運動更要適度，以免發生意外。那么如何運動強度合適呢?一般主張中等量的運動，也就是說維持運動時每分鐘的心跳次數在170一年齡的數字左右。比如，您的年齡是50歲，那么您的心率在運動時達到每分鐘120次左右比較合適。

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　　本期嘉賓介紹

　　張抒揚

　　張抒揚，1980年至1986年，就讀于北京醫科大學，1986年獲醫學學士學位;1986年至1991年，在中國協和醫科大學以及北京協和醫院攻讀博士學位，1991年獲臨床醫學博士學位。1991年以后至今，在北京協和醫院歷任心臟內科主治醫生、副主任醫師(副教授)及主任醫師、教授;在1995年至1999年期間在美國進修做博士后研究。曾任北京協和醫院心內科副主任及兼任北京協和醫院臨床藥理研究中心主任。現任北京協和醫院副院長兼臨床藥理研究中心主任。