女性白領(lǐng)的健康管理

　　女性白領(lǐng)的行為特征

　　女性白領(lǐng)普遍受過高等教育，具有一技之長，從事著以腦力勞動為主的工作，工作體面，薪水待遇較高，工作時衣著整潔，舉止優(yōu)雅。很多女性白領(lǐng)在激烈的競爭中取得了很豐碩的成果，但往往是以犧牲自己的身體健康為代價。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，總體上女性白領(lǐng)比男性白領(lǐng)更注重健康，健康觀念更科學(xué)。出現(xiàn)重大健康問題的女性白領(lǐng)在數(shù)量上更要少于男性白領(lǐng)。但由于性別因素，女性白領(lǐng)的小毛病要多于男性白領(lǐng)。

　　女生白領(lǐng)普遍工作壓力較大，很多女性白領(lǐng)需要加班，有的甚至顧不上吃飯、喝水，部分女性白領(lǐng)走路、睡覺、坐車都在思考與工作有關(guān)的事情。巨大的工作壓力，給女性白領(lǐng)帶來了失眠、疲勞、頭痛、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等苦惱。

　　女性白領(lǐng)常見疾病

　　1.消化系統(tǒng)疾病：由于女性白領(lǐng)大都飲食不規(guī)律，一天中至少有一餐是外出就餐。容易患上慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等消化系統(tǒng)疾病。

　　2.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：女性白領(lǐng)工作壓力較大，工作節(jié)奏較快，易患神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重的還有患上焦慮癥、強(qiáng)迫癥等重型神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　3.足病：女性白領(lǐng)普遍喜穿高跟鞋、尖頭皮鞋，易得足跟疼痛、膝關(guān)節(jié)痛、趾骨骨折、拇外翻、拇囊炎。

　　4.“電腦綜合癥”：很多女性成天面對電腦，容易患上肩周炎、腕管綜合癥、頸椎病等“電腦綜合癥”

　　5. 婦科疾病：女性白領(lǐng)由于壓力較大、起居飲食無規(guī)律，容易患上月經(jīng)不調(diào)、宮頸炎、乳腺炎、盆腔炎等婦科疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)夯癁槟[瘤、癌癥。

　　女性白領(lǐng)健康管理建議

　　1.定期體檢：我們建議女性白領(lǐng)至少每年進(jìn)行一次健康體檢，體檢項目因人而異常，但切忌不要走過場。很多單位每年都有類似福利性質(zhì)的體檢，但那不是真正的健康體檢，多只能算是“疾病篩查”。真正的健康體檢，在于查出你患某種疾病的風(fēng)險，從而找出有針對性的方法進(jìn)行預(yù)防，是治“未病”而不是治“已病”。我們建議的體檢項目有：

　　b超：對消化系統(tǒng)(肝、膽、脾)、生殖系統(tǒng)(子宮、卵巢)、泌尿系統(tǒng)(雙腎、輸尿管、膀胱)每年進(jìn)行一次大掃描

　　傳染病檢查：包括乙肝兩對半、艾滋病抗體，一至兩年做一次必要的檢查

　　腫瘤篩查：包括乳腺、卵巢、子宮腫瘤標(biāo)志物及宮頸癌早期篩查，每兩年一次。

　　功能檢查：包括肝功能、腎功能、心功能、性激素檢查等，每三年至少檢查一次，經(jīng)濟(jì)條件較好的可每年檢查一次，

　　其它常規(guī)檢查：包括體重、脈博、血壓、五官、內(nèi)外科等，每年一次。

　　2.少加班，不熬夜

　　3.均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動

　　4.常穿高跟鞋，不要經(jīng)常站立或行走，后跟盡量不要超過5cm

　　5.保持樂觀的情緒

　　6.不宜久坐，每兩小時至少起身活動一次

　　7.根據(jù)個體情況，適當(dāng)服用少量的功能保健品

　　小結(jié)：女性也是社會的半邊天，缺了你們，男人們活著更是凄涼，所以希望女性朋友們在工作的同時也請照顧好自己的身體，多注意生活中的健康小常識，小編在這里衷心祝你們越來越美麗幸福!