編者按：有句話說，肝是將軍之官，在這個季節，一定要做好養肝護肝的工作，如何來養肝護肝呢?下面通過一個視頻讓大家來了解一下。

　　本期節目請到的嘉賓是奇京和王國緯，主題是春季養肝正當時，主要介紹如何養肝護肝等內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養肝護肝?

　　1.飲食規律，營養搭配：

　　在飲食上調整好飲食結構，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養生保健的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。

　　2.遠離酒精，不喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝損害的患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導致疾病的復發或誘發其他疾病的發生，因此遠離酒精是養肝護肝的一個前提。

　　3.勿食刺激性東西

　　在飲食上應避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應注意對養肝護肝是很有利的。

　　4.不盲目進補

　　冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內，形成脂肪肝，因此在食補上要科學合理化，否則將有可能適得其反。

　　5.堅持鍛煉身體

　　根據自身體質選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養肝、疏肝理氣，因此在養肝護肝方面也是很有益處的

　　6.茶療養肝

　　冬季是養生的好季節，特別是對肝病患者，經常飲用純天然草本植物特制的古漢草本心康茶是調養肝臟，能夠有效的瀉肝火清除肝臟毒素。冬天很多人進補會有大量毒素殘留體內，茶療清肝毒十分有必要。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　王國瑋

　　王國瑋，北京中醫醫院副院長，出身于中醫世家，1987年畢業于北京中醫藥大學。

　　主要工作經歷：1987--1996年在北京中醫醫院兒科從事臨床工作;1996年--2000年在北京中醫醫院肝病科任主任主要從事肝病的臨床治療與研究;2007年至今任北京中醫醫院副院長。

　　二十年的臨床實踐中在繼承父輩治肝經驗基礎上，在治療慢性乙型肝炎肝硬化脂肪肝酒精性肝病方面積累了豐富的經驗，探索出了一條發揮中醫特色結合現代醫學治療各類肝病的道路，提出"百病從肝治治肝先實脾"的治肝思路，并繼承其父慢性肝病肝硬化濕熱為主要致病因素，治療以清利濕熱為主善用理氣藥的理論和經驗在臨床實踐中取得了滿意的效果。

　　奇京

　　奇京，北京中醫醫院肝病科主任醫師。