手天手腳冰涼怎么辦 腳冰涼食療3方

　　冬天，有些人總感覺手腳冰涼，主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣在冬天會潛藏在體內，體表出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，而導致手腳總感覺冰涼。

　　這樣的情況一般多發生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。長期的手腳冰涼，可以稱為“畏寒癥”。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒，不過，這些癥狀可以通過飲食調養來改善。

　　當歸羊肉煲

　　鮮羊肉250克，當歸3克，肉桂5克，陳皮3克，蔥、姜少許。將羊肉洗凈切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂煲10分鐘，起鍋調味食用。有溫經散寒、活血養血、調經止痛的功效。適宜于脾腎陽虛導致的四肢不溫、精神疲乏、腰腹冷痛的女性。

　　強腎狗肉湯

　　狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。將狗肉洗凈切塊，置入鍋內焯透，撈出待用;姜切片，蔥切段備用;鍋置火上，狗肉、姜入內煸炒，烹入料酒熗鍋;然后一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內;加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右;待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。有暖脾胃、溫腎陽之功效。

　　益智仁、冬蟲草燉鵝肉

　　益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內，加適量水燉3小時，調味后吃肉飲湯。益智仁有補腎、溫脾、暖胃的作用;冬蟲草性味甘平，入肺、腎經，有補肺化痰、益腎助陽、治咳喘的作用;鵝肉性味甘平，入脾、胃經，補虛益氣、暖脾胃。

　　總結：以上介紹的這些食療調理手腳冰涼方法，效果非常的好，冬季養生，各位一定要多吃這些哦，對身體很有好處!