原本潮濕也是一種氣候，江南的梅雨季節里就是典型的濕氣當道。但是當濕氣不合時宜的出現，又出現的過量時候，人就容易受到傷害。而這種傷害也不僅僅局限于我們所看到的關節不適，周身困重。外在都是內在的反映，實際上在出現這些現象的背后，是人的脾胃等內臟已經受困多時了。感受濕氣之后容易傷及脾，脾運化水濕的力量減弱，因此進一步加重了濕氣的堆積，周而復始，惡性循環。

　　無論是醫院的官方手段還是民間的一把草一根針，治療濕邪的方法不勝枚舉。然而，不把根源去掉，問題都無法得到徹底的解決。而解決這個問題的方法很簡單，跟呂紫劍一樣的扯濕氣，把導致你濕氣的惡習根除。這種方法看似很簡單，但是長期的踐行卻并非易事。就如同養生，或許養生并不復雜，復雜的是對生活中一些細節的堅持。

　　講述:“玩”中養生

　　養生之道，五花八門。我主張，各人養生方法不必苛求，在堅持“合乎科學”的大前提下，順其自然即可，關鍵是要視人而異，因人適從。我自己就選擇了個人習慣的養生法：玩。

　　一是忙里偷“玩”

　　退休前，從事教師工作，工作很忙，全部心血、時間都給了學子，無暇休息，無暇陪伴家人，更無暇游樂，即使心至向往。原以為退休后就可以盡享天倫之樂了，不曾料到的是，并沒有完全離開講臺，也沒有完全擺脫社會的各種“請”、“聘”、“約”、“邀”，實在是“退”而難“休”。

　　雖說是忙，可我的“玩”心不已，一有機會就抽身“優哉游哉”。即便出差，來去匆匆，每到一地，我也會見縫插針擠時間，有山必游，有水必玩，有景必賞，有館必覽，有市必逛，有活動必參加。平時遇到節假日、黃金周，更是決不虧待這些“玩”的好時光，一般都要同老伴一起外出活動活動，不甘愿輕易放棄“出去玩”的機會，哪怕被許多大男人視為畏途的“陪夫人逛服裝商店”，也在所不辭。工作不誤玩，事多偷著玩，我的玩心之重、玩興之濃，早就被讀小學的外孫女看得心知肚明，難怪她給我封了個雅號：老頑童。