自測血壓的注意事項
1、血壓計
家庭測血壓可以選擇水銀桂血壓計、壓力表式血壓計或全自動電子血壓計，但是老年人或者自我測量血壓者好選擇操作簡單的全自動電子血壓計。無論哪種血壓計初次使用和使用一年后都應當與醫療單位標準的血壓計進行校準。
2、時間
人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍。一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。服降壓藥治療的患者病情穩定時測量，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
3、準備
測血壓前半小時內避免勞累、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮，影響測量結果。
4、姿勢
因坐位相臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側手臂;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟往同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。
5、記錄
建立一個血壓記錄本，記錄測量血壓的日期、時間、測量值，以備查詢。
結語：測血壓可是個技術活，找到竅門之后再測不僅簡單而且數據更精準。家有高血壓患者的朋友，快收藏這篇文章吧~(文章原載于《養生雜志》，作者：胡龍、鐘德富，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
