生物鐘磨損易生病

　　生物鐘安排了一個(gè)人的佳睡眠時(shí)間、佳思考時(shí)間和慵懶時(shí)間

　　人體有奇特的生物鐘，生物鐘安排了一個(gè)人的佳睡眠時(shí)間、佳思考時(shí)間和慵懶時(shí)間。一般說(shuō)來(lái)，人體活動(dòng)應(yīng)與外界環(huán)境相適應(yīng)，飲食要定時(shí)定量、起居要規(guī)律有常、工作應(yīng)有勞有逸，如此身心才會(huì)健康。倘若與人體的生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)相悖，就會(huì)造成國(guó)際醫(yī)學(xué)界認(rèn)同的“生物鐘磨損”，導(dǎo)致易疲勞、易生病、易出事。

　　“生物鐘磨損”有以下兩種：

　　一是職業(yè)性生物鐘磨損。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些職業(yè)對(duì)人體健康有潛在危害，如企業(yè)家、司機(jī)、記者、乘務(wù)員等。究其原因，與生活不規(guī)律、頻繁的交際應(yīng)酬，使其食宿誤時(shí)有關(guān)。據(jù)一份調(diào)研報(bào)告顯示，記者的平均壽命較一般人短，關(guān)鍵是其工作生活的快節(jié)奏、無(wú)規(guī)律。司機(jī)、乘務(wù)員等生活極不規(guī)律，風(fēng)餐露宿，甚至?xí)円诡嵉梗韵到y(tǒng)、心血管系統(tǒng)十分容易出現(xiàn)問(wèn)題。調(diào)查顯示，司機(jī)、乘務(wù)員中患胃潰瘍癥狀、胃病的癥狀者要占50%以上。

　　二是人為生物鐘磨損。時(shí)下，雙休日對(duì)人們來(lái)說(shuō)能得到更好休息，有利于健康長(zhǎng)壽。但是，有些人雖然平時(shí)工作生活有條不紊、富有規(guī)律性，但一到雙休日或者節(jié)假日，便一改常態(tài)，或挑燈夜戰(zhàn)玩麻將、玩游戲，或馬拉松式地看電視、唱卡拉OK，或熱衷于跳舞、過(guò)“夜生活”，而次日又無(wú)精打采、蒙頭大睡。如此人為的生物鐘磨損五六天反復(fù)一次，結(jié)果形成惡性循環(huán)。天長(zhǎng)日久，諸如感冒、消化不良、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等病癥自然會(huì)找上門(mén)來(lái)。尤其是患有心血管疾病的人，因?yàn)樾菹⒉划?dāng)而引起高血壓、中風(fēng)和心肌梗塞的病例時(shí)有發(fā)生。

　　專家忠告，要按正常的生物鐘來(lái)進(jìn)行生活和工作，千萬(wàn)別隨意磨損了“生物鐘”。

　　總結(jié)：調(diào)整生物鐘并非不可以，而是要循序漸進(jìn)，生物鐘不合理則會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害。所以我們要更好的合理安排自己的生物鐘，讓自己的生活更健康，讓自己的身體也更健康。