巧用2招加固腸胃保護盾 防治秋季腹瀉

　　秋季腹瀉是多病原、多因素引起的腸道疾病，病原體以人類輪狀病毒常見，發病年齡多在2歲以下，但也會發生在成人身上。

　　秋季成人腹瀉的發病者人數也不比兒童的少，只是成年人抵抗力相對較強，腹瀉癥狀較輕。研究發現，腹瀉的發病與氣候變化和胃腸道免疫力下降密切相關。在入秋后，天氣漸漸轉涼，晝夜溫差懸殊，人體受到冷空氣刺激后，就會令植物神經功能紊亂，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃腸發生痙攣性收縮。

　　另外，也由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，食量增加，加重了胃和腸道的負擔，再加上工作壓力大、身體勞累、飲食不規律等原因，從而誘發機體免疫力下降，這些都是導致腹瀉發生的常見原因。

　　那么，在秋季漸漸到來之時，我們該如何養護腸胃，防治秋季腹瀉呢?

　　秋季腹瀉是一種腸道疾病,主要是經消化道傳播的，也可通過密切接觸和呼吸道感染致病，所以，做好腸道和呼吸道隔離工作是預防秋瀉的重點。

　　預防秋腹瀉的小妙招：

　　1、講究個人衛生，防治細菌進腸胃

　　要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝開水。

　　要勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。

　　另外，外出旅游也一定要注意飲食衛生和安全。這樣才能防止細菌進入腸胃，損害到腸胃，從而導致腹瀉。

　　2、講究食物衛生，有效阻隔病毒

　　食物衛生人人皆知，但是也水容易被忽視的，很多人都以為“差不多”就是“足夠”——比如，差不多熟了就是足夠衛生了……

　　在飲用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可殺滅致病微生物，預防腹瀉的發生。

　　另外，食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟。

　　生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。

　　總結：腸胃好了，身體才好。保護腸胃，讓你輕松一整季。大家要注意個人衛生，避免病從口入。