腳的感覺檢查：
用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內、外側的皮膚，感覺是不是一致，也可以對比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別，可能會有一些疾病，像老年人腰椎病變，也有可能壓迫神經，引起足外側皮膚感覺的減退。還可以檢查腳的感覺是否對稱，是否和大腿、小腿的感覺一致，這樣能盡早發現足踝和其他部位的有關疾病。
平衡能力的檢查：
閉上雙眼，單腳站立，監測站立時間的長短。年齡比較大，身體條件不好的人不要做這種檢查，因為這種檢測容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應該能站立10秒鐘左右，50歲后應該站立7秒鐘左右。
足弓的檢查：
腳蘸水后，踩到比較干燥的地方，看足印，如果腳底和地面接觸的面積非常大，則是平足，老年人足弓塌陷常常表現為平足。足弓塌陷后會產生跟骨外翻。腳的內側肌腱會受到過度的牽拉，就會產生肌腱的斷裂，因此產生內踝下的疼痛，這是常見的一個問題，叫做“成人獲得性扁平足”，也不是忽視了扁平足的危害。
總結：人們做任何事情都離不開自己的腳，既然如此那么為什么還要忽視腳的健康呢？特別是老年人，保護足部健康人人有責，等發現了問題再去保護，無異于亡羊補牢。(文章原載于《養生保健指南》，作者：張建中，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
