寬腸胃

　　三個(gè)不要應(yīng)做到

　　中醫(yī)認(rèn)為寬腸胃就是“理腸胃之氣”，這里就是提示老人別吃太飽，別吃太快，別吃太甜。

　　不要吃太飽，要少量多餐。老人的腸胃功能減弱，因此一次的量要少點(diǎn)，但種類全點(diǎn)，多些易消化的食物，防止便秘。不要吃太快，吃飯的時(shí)候慢慢嚼、細(xì)細(xì)咽，讓食物得到充分磨碎，這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還要摒棄一些特殊的嗜好，如別吃太甜。有些老人特別愛吃甜，燒什么菜都喜歡放點(diǎn)糖，過量吃甜食會(huì)引發(fā)多種疾病，比如視力下降、膽結(jié)石癥狀、乳腺癌的早期癥狀、營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀、骨質(zhì)疏松癥狀等。

　　辛苦了一輩子，到老了，無論如何也該享受生活了。無論富與貧，都要照顧好自己的衣食起居，做好這三寬，當(dāng)個(gè)幸福老人。

　　總結(jié)：老年人到了晚年應(yīng)該要學(xué)會(huì)享受生活，不要斤斤計(jì)較，放寬了心，放寬了飲食，做一個(gè)幸?？鞓酚纸】档睦先恕＿€在猶豫什么呢？趕緊行動(dòng)起來吧。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：崔玉艷，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。