按摩椅一次只坐20分鐘

　　一天勞累工作后，來幾下力道適當?shù)娜嗄笸颇茫蜁袂鍤馑＞鸵驗檫@個，到商場購買各種按摩椅的人絡繹不絕。如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產(chǎn)椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達到按摩的效果嗎?

　　記者請中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師丁全茂為消費者解答。丁大夫認為，按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡，使氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。但按摩椅的機械按摩與人工按摩是不同的，它雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，它只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛。

　　此外，有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟病、高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環(huán)速度加快，容易導致心臟病和高血壓患者發(fā)病;而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。

　　丁大夫還指出了使用按摩椅的其他注意事項：一要身心放松，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。二要調(diào)整椅子按摩的力度，因為用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。三要掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜，好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，丁大夫說，挑選按摩椅重要的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點來選擇，因人而異。

　　總結：按摩椅雖然好，但是在使用它的過程中也要注意的是有很多，我們在享受的時候也要注意??！小編給你們介紹的要牢記。