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83歲老人堅持幾十年的三大運動(2)

  踢毽子

  父親在踢毽子時,開始1分鐘只能踢十幾個,時間長了,越踢越多,現在1分鐘可以踢七八十個。他可以雙腳左右踢,還能利用頭部、肩部、胸部、背部、膝蓋等部位踢出花樣來,前仰后合,左騰右挪,曲張伸縮,達到隨心所欲,毽我交融的境地。踢毽,講究的是氣、神、韻相結合,調動了全身筋骨。

  英國哲學家羅素在《如何度過晚年》一文中曾寫道:“一個人如果對自己身外的事物有濃厚的興趣并從事適當的運動,那么他的晚年生活就可能過得更好。” 的確,選擇一種以自己生活興趣為基礎的運動方式,可以促使老年人的生活品味更加高雅,操守更加純正,才情更加煥發,從而獲得精神上的愉悅和享受,大長桑榆之志。

  由于父親長期堅持“三大運動” ,他的頸椎病關節炎、高血壓等竟不治而愈,身體愈發顯得硬朗、敏捷。無論是赤日炎炎,還是數九寒冬,他幾乎從不感冒、頭痛,每天精神飽滿,兩腳生風,目光有神,忘卻了煩惱和憂慮。 “三大運動”不僅使他得到了強健身體,而且給他晚年的生活增添了無窮的樂趣。一些人常常慕名前來觀賞、助陣,參與他的“三大運動” ,因此,父親也結交了許多朋友,互相交流,共敘友情,讓自己的生命之樹愈發郁郁蔥蔥。

  總結:“三大運動” 簡單,人人都會,起到的效果確是非常喜人的,我們何不去嘗試嘗試,不僅僅鍛煉了身體,還愉悅了身心,保證自己的身體健康,才是長壽的基礎。(文章原載于《家庭醫藥·快樂養生》,刊期:2012.07,作者:李良旭,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容)。

關節炎 踢毽子 頸椎病 
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