五個方法幫你預防VDT綜合征
可以通過以下五種方法讓你在使用電子產品工作時避開眼睛和身體的不適。
一、適度休息
放棄不要命的埋頭苦干工作方式，每工作一個小時就中斷工作休息10到15分鐘，在這段時間內，可以伸展身體，拉伸肌肉，預防身體僵硬。
二、重新配置矯正器具
如果長期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡，不僅會導致視力的持續低下，還會導致眼疲勞和頭痛，讓健康狀況不斷惡化。因此，如果視力矯正的器具已不再適合你，就應該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。
三、調整工作環境
調整辦公室內的亮度和溫度、空氣濕度等可以創造一個舒適的工作環境，對于釋放壓力有較好的效果。
四、改變電腦背景色
可以將電腦的背景色調整為不會給人體帶來刺激感的黑灰色比較好。
五、好好吃飯
如果因為工作繁忙而吃了上頓沒下頓，自律神經會不安定進而讓人感到焦躁不安，工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓你從工作狀態轉換心情，因此，讓自己養成良好的就餐習慣對于健康來說也是非常重要的。
為了讓自己從惱人的疲勞焦躁狀態中恢復過來，不妨現在就開始嘗試這些建議，讓自己遠離VDT綜合征的困擾。
