6款美白祛斑粥 享受美味養顏又去斑

　　一、山藥枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補血養顏，消除色斑。

　　二、什錦水果羹——解暑祛斑

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　制作程序：

　　1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

　　三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

　　2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

　　2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　總結：根本自己面色的不同進行正確合理的食療調理養生，要想美白除雀斑薏仁蓮子粥就可食用。養好膚色，做紅潤女人。