鹽水洗鼻好用注射用的生理鹽水，一是干凈，二是因?yàn)闈舛群线m。

　　如果自己配鹽水，可以在500毫升水里加4.5克鹽，就得到0.9%的鹽水。應(yīng)選用市售的不含碘的純凈鹽，水則要選用純凈水或蒸餾水。若鼻黏膜水腫嚴(yán)重，可以用2～3%的高濃度鹽水。高濃度鹽水沖洗后能促使水腫的鼻黏膜內(nèi)液體快速滲出，消除水腫，緩解鼻塞。高濃度鹽水沖鼻一般不要超過7天。無鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血癥狀的人不要使用高濃度鹽水。

　　沖洗時(shí)，先把頭側(cè)低下來，注意鼻子不能低于嘴。讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會(huì)從左鼻孔流出來，重復(fù)幾遍。轉(zhuǎn)過頭再?zèng)_洗另一側(cè)鼻腔。洗鼻過程中要張嘴呼吸，如果嘴里有水流出來，不要吞咽，讓它自然流下。

　　鹽水洗鼻前好把水加熱一下，水溫和體溫差不多時(shí)效果會(huì)更好。這對(duì)于過敏性鼻炎患者來說尤其重要，因?yàn)橛胁簧倩颊邔?duì)溫度變化很敏感，如果使用涼水反而會(huì)誘發(fā)癥狀。

　　總結(jié)：鼻炎藥對(duì)癥下藥，鼻子要勤洗才能抑制鼻腔內(nèi)的病原體和炎癥分泌物的滋生。這樣才是防治鼻炎的上上之選。小編推薦的洗鼻子方法，簡(jiǎn)單可行，希望大家嘗試下。(文章原載于《大眾健康》，作者：呂斌，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。