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自測脊椎夠健康嗎(4)

  心血管疾病可危及心臟

  我們的心臟就好比是一個強健的、不知疲倦的、努力工作的超級水泵,通過血管把血液輸送到身體里的各個器官。血管如果出現阻塞或者炎癥,無疑會給心臟的工作造成阻撓,嚴重時會出現心肌缺血或心絞痛等危及生命的病癥。所以愛護好心腦血管,才能擁有一顆強健的心臟。

  如何預防心血管疾病

  以下10個建議,幫助你遠離心血管疾病。

  一、認識自身存在的心血管病危險因素,實行自我保健,對自己的健康負責。

  二、保持良好心態,積極地適應社會發展與變革,心有朝霞,胸懷開闊。

  三、積極參加日常生活中的勞動,參加健身運動,維持良好的血液循環,以減緩肌肉萎縮,防止肥胖,增強心臟功能。

  四、戒除不良嗜好與不衛生習慣,保持健康生活規律與方式,有個人的文化興趣愛好。

  五、堅持低脂膳食,改變高脂肪飲食習慣。

  六、飲食多樣化,保持體內酸堿平衡。

  七、每天喝奶,可以補鈣。牛奶中所含鈣質適宜吸收利用。

  八、還是吃得淡些有益心臟和血管。

  九、每年做體格檢查,得到健康指導,也利于早期發現病患。

  十、接種適宜的疫苗。

  結語:保護身體健康是我們每個人的責任和義務,特別是男性每天面對不同的生活、工作壓力,更應該保護好自己!所以,平時有時間不妨多做些健康方面的測試,定時進行體檢吧!

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