既然使用電腦不可避免，那么我們應該怎么預防這些疾病呢?

　　一、電腦一族養生要從養“肝”開始

　　首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。

　　二、少用聊天工具多用電話交流

　　專家建議，上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進行工作討論，多用電話方式進行交流。

　　對于上班族的拖延毛病，職業顧問建議，因為對工作要求的理解和老板的想法往往會有出入，在承擔工作任務初，應該和主管做好充分的交流避免走彎路。職場人應該培養良好的工作習慣，不要希望快速解決問題，從而將任務拖到后趕工，而應將任務分解為每天的小目標，通過階段性地完成分解任務來鼓勵自己。

　　三、日常生活保健

　　首先，飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。毛發和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭發也不能幸免于難，容易脫發、斷裂、發質干枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗發產品洗頭。

　　總結：在現在科技發達的社會電腦已經完全的進入了我們的生活工作中，所以它帶來的反面因素我們要用別的方式來解決這個問題。