中年人：順勢而為，量力而行

　　中年人用腦為頻繁，他們需要工作、學(xué)習(xí)、管理家務(wù)、維持社會上的人際與業(yè)務(wù)關(guān)系，所以在這個時期腦力的發(fā)揮是吃力的，很多人由于腦力的過度疲勞出現(xiàn)一系列身心上的毛病，給自己和家庭帶來痛苦。從這個角度來看，中年人更應(yīng)重視大腦的保健

　　◇ 凡事量力而行。不要過度地給自己增加事業(yè)和經(jīng)濟(jì)以及家庭的負(fù)擔(dān)，不必急于求成或期望值過高。平時要保持積極樂觀的情緒，因為愉悅的心境有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)—，反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力。

　　◇ 輪替、間隔用腦。工作好是腦力勞動和體力勞動相交叉，如做工間操、課間操或在腦力勞動之間做體力活等。復(fù)雜勞動和簡單勞動相交叉，如在撰寫稿件1小時后改為謄抄稿件，這樣不僅可提高效率，且可以使大腦管理不同功能的部位得到輪流興奮和抑制，避免長期使用1個區(qū)域而使大腦發(fā)生疲勞。

　　總結(jié)：俗話說腦部老，人不老，就是本文表達(dá)的意思，無論你的年齡是多大，只要你的大腦一直在工作，那么你的身體也不會出大問題的。所以我們要從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的大腦，不可讓它荒廢在安逸的生活中。(文章原載于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：賀曉生，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。