痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實(shí)，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人;一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人;還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。

　　因肥胖而身體畸變、失去協(xié)調(diào)感的人，就屬于膏人。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話來說，就是“向心性肥胖”。這是一種非常不妙的體形。其不妙，不僅在于外形不雅，更在于這是代謝綜合征的好發(fā)體形。>>>養(yǎng)生堂：無處不在的痰濕

　　代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態(tài)，通俗來說，就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。這“三高”互助互長，惡性循環(huán)，導(dǎo)致心梗、腦梗、腦出血、中風(fēng)、癱瘓等一系列致死致殘的嚴(yán)重結(jié)果。

　　為預(yù)防上述疾病，就要避免發(fā)展成向心性肥胖，不做膏人。除遺傳因素外，大多數(shù)人的體形完全掌握在自己手里，膏人是可以預(yù)防的。

　　首先，應(yīng)從日常生活行為中去預(yù)防。如持之以恒鍛煉身體;保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食;不暴飲暴食，常常八分飽，不酗酒不嗜煙等。>>>痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡

　　其次，有針對性地進(jìn)行有效的體質(zhì)調(diào)體。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為，膏人大多為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人除腹部肥滿松軟外，還會(huì)有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。

　　中醫(yī)一般采用健脾利濕、化痰瀉濁，常用中藥有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內(nèi)金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當(dāng)然，要在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。

　　環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。　>>>養(yǎng)生堂：“痰濕體質(zhì)”調(diào)理有道

　　飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。

　　活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。>>>痰濕體質(zhì)的人容易得什么病

　　藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰。

　　結(jié)語：痰濕體質(zhì)的親們可要注意哦，痰濕體質(zhì)可不是一個(gè)好體質(zhì)，想要改善體質(zhì)就按小編說的去做吧!