如何養(yǎng)生保健讓男人更年輕

　　1、睡眠多，臉不老。

　　2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

　　3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

　　牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

　　4、心跳慢壽命長。

　　想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

　　5、身體胖，老10年。

　　6、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。

　　7、常用剃須刀，年輕5歲半。

　　刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

　　8、少吃點，多記點。

　　少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么好減掉750卡路里。

　　總結(jié)：養(yǎng)生的終目的就是為年輕健康，早守護(hù)青春外貌的同時擁有健康。對于高壓的男人們來說更應(yīng)該好好遵循養(yǎng)生。以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南就教你男士養(yǎng)生常識來學(xué)習(xí)下吧。