秋季干燥如何防上火

　　專家提醒，由于秋季氣候比較干燥，加上不健康的生活習慣，人們很容易“上火”。

　　“上火”是人體各器官不協調造成的，醫(yī)學上稱之為應激性疾病。通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食。>>>秋季養(yǎng)生專家教你如何滅火

　　專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規(guī)律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

　　上火吃什么

　　多吃 “清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。還有，要保持平和的心態(tài)，避免情緒受到刺激而“上火”。>>>秋季不上火的智慧

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診?！?a href="http://www.dlbo.com.cn/20100925/14695.shtml" target="_blank">>>>秋季干燥10大去火養(yǎng)顏排毒食物

　　結語：秋季防上火好的方法就是飲食清淡、起居正常，這樣才能保證體內陰陽平衡、杜絕上火!