R 放松身心

　　再忙也要忙中偷閑，給自己的身心一個(gè)徹底放松和喘息的機(jī)會(huì)，這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件“法寶”。可別等到欠身體的太多，負(fù)債累累時(shí)，一切都追悔莫及了。給自己法定一個(gè)放松時(shí)間，每星期一天，或者每天留出幾小時(shí)。

　　S 羞愧感

　　當(dāng)男人認(rèn)為自己不夠成功，或自己的現(xiàn)有成績離自己規(guī)劃的藍(lán)圖相差甚遠(yuǎn)時(shí)，會(huì)有羞愧感并為此背上沉重的思想包袱。其實(shí)，這種壓力完全是自找的，不要對(duì)自己的期望值過高，一旦現(xiàn)實(shí)的處境與理想不相吻合時(shí)，要學(xué)會(huì)退一步海闊天空。

　　T 睪丸素

　　睪丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍，它讓男人肌肉發(fā)達(dá)，為男人帶來性愉悅，但這種激素也讓男人具有反叛性和進(jìn)攻性。要想讓這種激素朝著有利于健康的方向發(fā)展，應(yīng)該“口”下當(dāng)心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝為妙。

　　U 內(nèi)衣

　　不要以為女人才在乎內(nèi)衣，男人也要重視內(nèi)衣的選購，應(yīng)首選那些舒適的、有利于健康的100%的全棉內(nèi)衣，或者說用鉤針紡織的內(nèi)衣。外在的行頭固然不可輕視，但貼身的呵護(hù)也馬虎不得。

　　V 視覺享受

　　男人對(duì)視覺的享受非常敏感，這表現(xiàn)在他們喜歡欣賞女性的身體，除此之外，臥室也是男人不容忽略的養(yǎng)眼場所。可在你的臥室里隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣，紅色可幫助你恢復(fù)和激發(fā)你的欲望和熱情!

　　W 結(jié)婚

　　有研究顯示，單身男人的健康狀況比結(jié)了婚的男人的健康狀況差，可見婚姻對(duì)男人來說很重要。結(jié)了婚的男人從此有了歸屬，通常來說，結(jié)婚后的男人變得更加成熟沉穩(wěn)、健康向上了。

　　X 逝去的回憶

　　與妻子的關(guān)系好壞往往會(huì)影響到自己的健康狀態(tài)，如果是處于不冷不熱的飄忽不定之中，要想好是放棄還是堅(jiān)持。如果選擇放棄，應(yīng)該理智地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，過去的就讓它過去。給自己的心靈一個(gè)完美的解脫，情感才會(huì)更健康。

　　Y 年輕的心態(tài)

　　一個(gè)朝氣蓬勃，充滿拼搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺，被人稱之為“陽光型”男人。而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人注定給人留下萎靡不振的印象。

　　Z 激情

　　要對(duì)生活持有向往和好奇心，這樣才不至于隨著年齡的增長而失去了激情。認(rèn)識(shí)新事物，掌握一些新的技能，永跟時(shí)代的步伐，這樣可以有意識(shí)地讓自己定期做一些挑戰(zhàn)思維的事情。

　　總結(jié)：男人在生活中要多加注意自己的健康問題，關(guān)注身體變化，在日常小生活中發(fā)現(xiàn)不足。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你男士養(yǎng)生常識(shí)來學(xué)習(xí)下吧。