溫泉小常識

　　1.浴前清潔：入浴前先將全身沖洗一遍以維護公共衛(wèi)生，不可涂抹浴皂，避免與溫泉產(chǎn)生化學反應。

　　2.沖洗暖身：先取數(shù)瓢泉水淋身以適應泉溫，避免急驟的溫度變化引起身體不適。

　　3.分段浸泡：避免因溫度引起身體不適，應由腳、下半身、再全身浸泡。

　　4.時間控制：泡溫泉并非越久越好，一天不要超過3次，一次不要超過30分鐘，間歇浸泡對血液循環(huán)更有幫助。

　　5.呼吸吐納：泡湯時均勻的呼吸，借助蒸氣溫度及散發(fā)的礦物質達到養(yǎng)生效果。

　　6.補充水份：泡湯過后應適當補充水份，調節(jié)體內代謝功能，讓身體得到充分修養(yǎng)。

　　泡溫泉注意事項：

　　1.必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，同時更容易吸收溫泉水中的礦物質。

　　2.所選的溫泉池溫度一般從低到高，但水溫高不要超過 45 ℃，以免被燙傷。

　　3.初次浸泡不適應或浸泡時間過長者，可能會出現(xiàn)口干或胸悶等不適感覺，此時應立即起身稍作休息，并飲水或飲料以舒緩不適。

　　4.浸浴應分多次進行，每次浸泡 10-15 分鐘應上岸稍作休息再浸。

　　5.泡溫泉時只有頭在外面，所以熱氣是由頭部散發(fā)出去的，可能會感覺頭部脹脹的，甚至有點吃不消。這時可以將小毛巾用冷水浸濕，再放在頭上。

　　6.每日浸泡溫泉以三次為宜，合計時間控制在 1 小時以內，以免心臟負荷過重，或皮膚油份流失過多而干燥。

　　7.浴后可用清水沖洗身體，但不宜使用肥皂或浴液，以免破壞皮膚表面礦物質的吸收。

　　8.患有較嚴重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者不宜入池浸浴;醉酒者及過度疲勞者不宜馬上入池浸浴。

　　總結：這些細節(jié)你在平時泡溫泉都注意到了嘛?如果你以前沒注意那是不知道，現(xiàn)在知道了以后要多注意嘍!