蒸桑拿的注意事項

　　蒸桑拿加快血液循環(huán)，有利排除體內(nèi)毒素

　　很多人都有這樣的體會，從桑拿房出來，原本感覺很沉重的身體一下變得輕松了，精神也放松了不少，這也是人們鐘愛這種休閑方式的一個重要原因。

　　據(jù)了解，桑拿時，人全身裸體置身于恒定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的組織細胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)，淤積于體內(nèi)的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。

　　因此，蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，同時它還能加速皮膚新陳代謝，增強皮膚的彈性和光潔度。

　　桑拿并非人人都能蒸

　　蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

　　心腦血管疾病發(fā)生的根本原因就是血液供應的供需矛盾。環(huán)境、天氣、季節(jié)、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素。

　　洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內(nèi)空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。

　　而且桑拿房里的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。

　　同時，高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。