神奇月亮減肥法 盈虧瘦身有計劃 魔法速減磅

　　■月亮減肥法的減肥原理

　　所謂的月亮減肥法，就是月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環(huán)至新月，這整個29.5日的周期來調(diào)整減肥計劃的減肥方法。

　　一般認為，當(dāng)新月經(jīng)過上弦月到滿月這個時期，稱為“月盈”，是“吸收”的時期，在我們的飲食中，脂肪與糖分變得容易吸收，此時需要控制食欲。

　　另一方面，滿月經(jīng)過下弦月循環(huán)到新月時，即“月虧”，屬于“排毒與凈化”時期，排毒效果越發(fā)明顯，此時不妨多吃一些促進排毒，改善便秘的減肥食物，會帶來不錯的減肥效果。

　　■ 月亮盈虧瘦身計劃 魔法減磅好奇妙!

　　依照月相變化，每月都可以分為新月、盈月、滿月、殘月四個階段，也正對應(yīng)著人體生長、吸收、休養(yǎng)、代謝這四個階段。想要跟著月亮的腳步瘦身，你就要懂得在新月、盈月、滿月、殘月這7天時間里“看月亮下菜單”，根據(jù)人體狀態(tài)的規(guī)律調(diào)理飲食重點，制定一份符合周期的減肥菜單。使人體能更好地攝取營養(yǎng)和代謝廢物，達到健康減肥的作用。

　　□ 新月瘦身期：合理補充生長周(約農(nóng)歷初一至初七)

　　在這一月相期間，自然界力量處于向新方向發(fā)展的階段，人體也正處于一個積蓄力量的階段，代謝功能較弱，連指甲和毛發(fā)的生長也是緩慢的時期，這時候適合進行完整的身體護理規(guī)劃。新月期間，要合理攝取并保證充足的營養(yǎng)，過度的節(jié)食是不適時宜的。

　　注意在外就餐時平衡營養(yǎng)成分，盡量選擇以蛋白質(zhì)為中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜好是魚和豆類等含蛋白質(zhì)多的食物，這類食物在體內(nèi)消耗成為熱能的熱量比較多，不易囤積成體脂肪。

　　總結(jié)：通過觀察指甲的半月，了解自己的身體狀況。半月的大小也是減肥的好幫手。