抗衰老食物盤點 越吃越年輕的不老飲食療法
青春易逝，容顏易老，女人愛美，女人更怕衰老!怎樣讓永葆青春不再是一個空想呢?小編為你推薦抗衰老的飲食療法，教你吃什么可以越吃越年輕。從現(xiàn)在開始，打敗衰老，守衛(wèi)青春美貌吧!
☆預防老化吃這些
1.藍莓：
有研究證實，吃了藍莓添加物的實驗鼠，平均多了相當于人類10年的壽命，藍莓中所含有的養(yǎng)份，可以有效抗發(fā)炎及抗氧化，也有助于減輕記憶力衰退的老化現(xiàn)象。不管是藍莓、紅莓、草莓等莓類水果，都具有良好的抗氧化作用。
2.堅果類：
研究顯示，持續(xù)吃堅果的人平均壽命多活兩年半。堅果是不飽和脂肪酸的豐富來源，含有維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。
3.柑橘類：
舉凡橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有豐富的維生素C，可以降低膽固醇和罹患冠狀動脈硬化疾病的機會，也是天然的抗癌食物。
總結(jié)：女人血色、氣色都好了。才是真的好，通過食療食補，一定可以又變年輕，變成他心目中的公主。
