8食物讓牙齒健康潔白
想笑容自信大方，首先要讓自己的牙齒健康潔白。日常飲食中，我們總會(huì)不經(jīng)意間傷害我們的牙齒，讓它們飽受折磨，變黃或者有牙病，今天小編推薦一些對(duì)牙齒很有益的健康食品，大家可以通過多吃這些食物來愛護(hù)和鞏固牙齒，讓牙齒健康潔白。
1、芹菜
芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)⑶叶嘟酪唤狼鄄丝梢苑置诔鐾僖海僖耗軌蚱鸬狡胶饪谇凰釅A度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c，具有保護(hù)牙齒的作用，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固，否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。
3、乳酪
鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。
