換只手做事克制火爆脾氣

　　如果你是個(gè)面對(duì)不順心的事，總愛(ài)發(fā)火或者忍不住會(huì)大聲咆哮的人。有個(gè)簡(jiǎn)單方法或許能幫你控制住脾氣，那就是改變你慣常的用手習(xí)慣，即：若你是右撇子，請(qǐng)多用左手;若是左撇子則多用右手。

　　澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員證實(shí)了這一點(diǎn)，研究者讓那些習(xí)慣用右手的人“在安全無(wú)虞的情況下”都改用左手，如用左手控制鼠標(biāo)、攪拌咖啡或是開(kāi)門(mén)等，左撇子則常用右手做這些事。

　　研究結(jié)果顯示，原來(lái)愛(ài)沖動(dòng)的人，在試著使用非慣用手2周后，就能降低沖動(dòng)行事的傾向，侵略性格也有所收斂。

　　一天吹牛三次可降低焦慮

　　英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)八成的人每天至少講一次大話(huà)，超過(guò)四成的人每天吹牛超過(guò)三次。對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，說(shuō)大話(huà)是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補(bǔ)心理落差。比如通過(guò)夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當(dāng)?shù)?ldquo;吹牛”能降低恐懼和焦慮，比如美國(guó)的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠(yuǎn)造不出來(lái)能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話(huà)穩(wěn)定軍心。

　　但是，“吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥早期，會(huì)導(dǎo)致精神亢奮、自我評(píng)價(jià)過(guò)高。

　　睡不夠傷血糖

　　據(jù)美國(guó)“近日醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)”報(bào)道，《糖尿病關(guān)愛(ài)》雜志刊登美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)一份報(bào)告指出，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而可能會(huì)增加罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　新研究負(fù)責(zé)人，費(fèi)城兒童醫(yī)院兒科內(nèi)分泌學(xué)專(zhuān)家道里特·科倫博士表示，保持血糖穩(wěn)定，青少年的理想睡眠時(shí)間為7.5-8.5小時(shí)/晚，缺少睡眠會(huì)降低胰島素分泌量。這項(xiàng)研究進(jìn)一步證實(shí)，青少年保持充足的睡眠有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病。

　　長(zhǎng)期睡眠不足，每天睡不夠6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。連續(xù)3天睡不好覺(jué)，降血糖效率會(huì)下降25%。失眠會(huì)對(duì)胰島素分泌和葡萄糖控制形成負(fù)面影響，進(jìn)而影響到整個(gè)代謝系統(tǒng)。

　　總結(jié)：看了這么多日常生活，以及生活習(xí)慣的講究，是不是你自己也有這些呢?沒(méi)關(guān)系，從現(xiàn)在起改變一下下吧!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：楊忠敏、何少初、明明、蒲昭和、郭建、陳宗倫，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。