對于風濕病、關節炎等冬天容易發作的寒癥，夏天是緩解和恢復的好時機，而蒸桑拿可以通過連續的冷熱交替緩解身體疼痛、放松關節，對這些癥狀具有一定療效，對胃潰瘍、神經衰弱等疾病也有治療作用。
除此之外，蒸桑拿還有其他保健功效。蒸桑拿時，由于皮膚毛孔受熱后張大而大量排汗，能徹底清除皮膚表面附著的油脂和細菌，提高表皮細胞的通透性，活化細胞，具有美容、延緩衰老之功效;而人往返于冷熱環境之中，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為“血管體操”，能起到增強血管彈性、預防血管硬化的作用。
蒸桑拿還可以調節身體機能，使身體各個器官的機能活躍起來，產生與運動相同的效果，可以消耗一定數量的脂肪，起到減肥的作用;在蒸桑拿的過程中，除了可以排除人體內的鉛、汞等有害元素之外，還能吸收蒸房中不同材料里的鉀、鹽等對身體有益的元素，對健康有很大幫助。
