白領(lǐng)辦公室“微運(yùn)動”助消化
微運(yùn)動就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時(shí)間稍微做做一些簡單易行的小動作，不需要多長時(shí)間，三五分鐘，頭往左轉(zhuǎn)看左肩，右轉(zhuǎn)看右肩，然后做做“眼球保健操”等。
微運(yùn)動，顧名思義，就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時(shí)間，稍微做做一些簡單易行的小動作，如飯后“罰站”半小時(shí)、左顧右盼舒筋骨，或者空手跳繩等一些鍛煉方式，從而達(dá)到忙里偷閑健身的目的。微博風(fēng)靡一時(shí)，現(xiàn)在又多了一項(xiàng)“微運(yùn)動”。
飯后“罰站”半小時(shí)
在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯后，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領(lǐng)就想出了一個小竅門：吃完飯后主動“罰罰站”。湖北省襄陽市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師劉波說，這是一種有益于健康的行為，因?yàn)殚L期久坐不動的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水平下降。吃完飯后站立一會兒，有助于對食物的吸收和消化。但是這樣的站立，持續(xù)時(shí)間不能太久，否則會不利于下半身血液循環(huán)。
