中醫認為，按摩手法的機械刺激，通過將機械能轉化成為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，減低血液黏滯性，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，改善血液和淋巴循環，防治心血管疾病。
由此可見，按摩的養生療效是顯著的。按摩的疏通經絡、行氣活血、調和陰陽的作用，使氣血周流，按摩后血液循環加快，皮膚淺層的毛細血管擴張，肌肉放松，關節靈活。除感到被按摩部位具有溫暖舒適的感覺外，也給全身帶來一種輕松、愉快、舒適與靈活感，使人精神振奮，消除疲勞，久久行之，對保證身體健康具有重要作用。
對于正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效應;對于患者來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患病部位的功能，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
此外，按摩養生，尤其是自我按摩，它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可以實施，簡單易行。而且，養生按摩可以自學互用，經濟安全、平穩可靠、適應范圍廣泛，如果掌握得當，絕無任何副作用，是一種行之有效的自然療法。
結語：簡單的保健按摩相信大家都有所了解了，日常的保健按摩在家就可以做，是不是很方便呢?
