三伏天養生之冬病夏治

　　由于三伏天是全年中天氣熱，氣溫高，陽氣盛的階段，在這一階段，人。，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的佳時機。

　　三伏天養生之三伏灸

　　三伏灸，祖國醫學的瑰寶 三伏灸是我國傳統醫學中具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上早的預防醫學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經驗的針灸醫生辨證分析后，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

　　三伏天養生之三伏貼

　　三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天農歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上，據信可以治療預防冬天發作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置，保持八小時即可揭下。選擇在三伏天貼敷，是根據中醫“冬病夏治”的理論，對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾，在一年中熱的三伏天(這3天是人體陽氣盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發作的癥狀。

　　北方三伏天養生吃面食

　　在餃子、面條、烙餅這三種面食當中，以烙餅的烹調方式好。飲食小常識認為，烙餅不需要水煮，也不需要過水，各種可溶性維生素和礦物質的損失小。餃子和面條都需要水煮，其中的可溶性養分，如維生素B1、B2、葉酸、尼克酸、鉀、一部分鎂等會溶到面湯當中，溶出的營養成分比受熱損失的營養成分數量更大。養生專家指出，老人們常常提醒兒孫們，吃餃子的時候，不要忘記把餃子湯喝掉。如果面湯不太咸的話，好是 “原湯化原食”。這樣就能做到 “肥水不落外人田”，營養素都收進肚子里，捎帶著還補充了水分

　　南方人養生吃雞

　　三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燒雞時可適量加入生姜，生姜性溫，可以調節人體在夏季內外溫差，使得人體適應外界環境，起去濕強身的作用。

　　韓國人三伏天如何養生

　　不光我們，其實韓國人也特別注重三伏進補，其理論是“以熱制熱”，讓人體攝入豐富的營養，從而抵御暑氣的侵害。韓國傳統的三伏天進補食品有：參雞湯，狗肉湯，以及泥鰍、章魚等水產。

　　總結：高溫熱浪的勁頭還很足，暫時不會離開我們，大家要繼續做好防暑降溫的準備。