打球期間的吃與不吃
吃：打了幾洞之后，下場前補充的食物也消化得差不多了，在消耗了體能的同時，需要迅速補充能量。一塊蛋糕、一個燕麥條、一小塊巧克力或是一根香蕉，都是很好的選擇，可以幫助選手迅速恢復體力。運動的同時還會帶走身體的水分，所以得多喝水或運動飲料來保持身體水分。
需要提醒的是，運動中補水應該注意飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。運動中，每次補充不宜超過100毫升。兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。可在頭部、臉部適當噴灑，可以帶走體內一部分熱量，同時也會補充自身皮膚水分。除了飲水還可以喝綠豆湯，以去熱除暑。直到后一輪結束之前，大家都不能放松營養的補充。選手在整輪比賽中都會不停地為身體補充能量，因為他們知道只有這樣才能始終保持體力、耐力以及精神的集中。
不吃：不要吃過多巧克力，并和酒精保持距離，酒精會造成脫水和注意力不集中。碳酸飲料和含有維生素C的飲料不宜邊運動邊補充，因為碳酸飲料雖然可以帶走一部分熱量，但對胃不好，特別是胃潰瘍胃出血的病人，不宜飲用這兩種飲料。另外，在運動中，忌飲過冷的水，冷水會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
剛打完球，那種暢快淋漓的感覺一定超級棒!但如果不及時補充打球造成的消耗的話，這種好感覺不會太長久。球會空調很涼，一身大汗進去時，由于溫差大，容易受涼感冒，所以，提醒大家不要馬上進入到空調房，而是先用干毛巾擦拭會比較好。先補充水分，進食在打完球的30-50分鐘之后為好。
