上班族減壓放松的5種好方法

　　1、 玩出壓力

　　趁周末時(shí)間，常去北京植物園賞賞花草蟲鳥，呼吸一下新鮮空氣，或者到香山、八大處登高望遠(yuǎn)。花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。青山綠水，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”。

　　2、 泡出壓力

　　到千子蓮做一次足底按摩。千子蓮獨(dú)特的足療方法可以促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)，使你全身肌肉松弛，壓力減輕。在舒適的沙發(fā)上一躺，叫一位手法不錯(cuò)的按摩師，好還是一美女師傅，閉上眼睛，拋出一切雜念，盡情享受吧，那叫一個(gè)爽啊!泡腳按摩后的你將會(huì)精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　3、 踢出壓力

　　約上三五好友，一起去北大體育場(chǎng)踢場(chǎng)足球。激烈的運(yùn)動(dòng)使你舒展筋骨，放松心態(tài)，不過(guò)此舉較適合男士。而對(duì)于女生們來(lái)說(shuō)，逛街購(gòu)物興許會(huì)是她們緩解壓力放松身心好的方法了吧。

　　4、 吃出壓力

　　騰格里塔拉酒樓一邊吃著精致美味的蒙古大餐，一邊觀賞著美輪美奐的鄂爾多斯歌舞劇，那叫一個(gè)美啊!身處美食、美酒、美女、美樂(lè)的包圍中，使身體的每一個(gè)細(xì)胞都松弛其中。

　　5、 唱出壓力

　　去錢柜午夜高歌。好是午夜2點(diǎn)，夜闌人靜時(shí)分，約上幾個(gè)好友一起飆歌，唱唱自己喜歡的歌，抒發(fā)一下心情。狂歡過(guò)后休眠一天，身心會(huì)如棉花般柔軟。

　　總結(jié)：神經(jīng)衰弱如今已經(jīng)成為白領(lǐng)們常見的問(wèn)題，要想保護(hù)白領(lǐng)健康就必要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，緩解神經(jīng)衰弱。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的方法可以來(lái)嘗試下哦。